Trinken Sie sich fit – Smoothies für ein gesundes und starkes Herz

Spinat Smoothie

Zutaten:

  • eine Hand voll Spinat
  • ½ Apfel
  • ½ Birne
  • 1 TL grüner Tee

Wirkung:
Aufgrund des hohen Folsäuregehaltes verringert Spinat das Risiko eines Herz-Infarktes. Äpfel und Birnen senken zudem das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Grüner Tee enthält Polyphenole, welche Blutgerinnseln vorbeugen.


Walnuss Smoothie

Zutaten:

  • 50 g Walnüsse
  • 50 g gefrorene Himbeeren
  • 250 ml Mandelmilch
  • ½ Banane

Wirkung:
Walnüsse enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren, welche den Cholesterinspiegel und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Darüber hinaus enthalten sie Vitamin E, welches für seine antioxidative Wirkung bekannt ist.


Cranberry Smoothie

Zutaten:

  • Cranberrysaft
  • eine Hand voll Heidelbeeren
  • ½ Apfel
  • 150 g Naturjoghurt

Wirkung:
Äpfel verringern das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung und Naturjoghurt senkt das Herzinfarkt-Risiko. Cranberrys sorgen für eine bessere Durchblutung der Herzkranzgefäße und Heidelbeeren schützen durch den Gehalt an sog. Polyphenolen die Blutgefäße vor Verkalkung.


Quelle:
https://www.praxisvita.de/granatapfel-dattel-smoothie-6-smoothies-fuer-ein-starkes-herz-11327.html

 

 

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